Yoga adalah istilah dalam kesehatan holistik yang dikenal di India sejak 3000 tahun sebelum masehi. Yoga berasal dari bahasa sansekerta yang berarti penyatuan. Diharapkan dengan yoga seseorang dapat lebih mengenal tubuhnya dan Tuhannya.
Saat ini terdpat 9 aliran yoga, yaitu: Jnana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Yantra Yoga, Tantra Yoga, Mantra Yoga, Khundailini Yoga, Hatha Yoga dan Raja Yoga. Aliran yang populer adalah Hatha Yoga, yaitu penyatuan dengan pernafasan dan olah tubuh.
Hatha Yoga dilakuakn dengan melaksanakan 5 prinsip Yoga, yaitu: latihan teratur, bernafas dalam, pola makan seimbang, istirahat cukup, positive thinking dan meditasi.
Untuk pemula sebaiknya melakukan yoga dengan dibantu seorang yogi atau pembimbing yoga, untuk mengetahui jenis gerakan yang cocok untuk dirinya dan pola hidup yang tepat sesuai Yoga.
Pola makan dalam Yoga memang dianjurkan menuju ke pola makan vegetarian, namun untuk pemula dapat dengan memulai memperbanyak porsi sayur dan buah pada porsi makan besarnya sehari-hari.
Jaga Kesehatan 