Panduan Latihan Yoga dan Pola Makan Yoga

Yoga adalah istilah dalam kesehatan holistik yang dikenal di India sejak 3000 tahun sebelum masehi. Yoga berasal dari bahasa sansekerta yang berarti penyatuan. Diharapkan dengan yoga seseorang dapat lebih mengenal tubuhnya dan Tuhannya.

Saat ini terdpat 9 aliran yoga, yaitu: Jnana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Yantra Yoga, Tantra Yoga, Mantra Yoga, Khundailini Yoga, Hatha Yoga dan Raja Yoga. Aliran yang populer adalah Hatha Yoga, yaitu penyatuan dengan pernafasan dan olah tubuh.

Hatha Yoga dilakuakn dengan melaksanakan 5 prinsip Yoga, yaitu: latihan teratur, bernafas dalam, pola makan seimbang, istirahat cukup, positive thinking dan meditasi.

Untuk pemula sebaiknya melakukan yoga dengan dibantu seorang yogi atau pembimbing yoga, untuk mengetahui jenis gerakan yang cocok untuk dirinya dan pola hidup yang tepat sesuai Yoga.

Pola makan dalam Yoga memang dianjurkan menuju ke pola makan vegetarian, namun untuk pemula dapat dengan memulai memperbanyak porsi sayur dan buah pada porsi makan besarnya sehari-hari.

6 Respons to “Panduan Latihan Yoga dan Pola Makan Yoga”

  1. mugi utami Says:

    ???????????????

  2. selly Says:

    pengen banget latihan yoga… sy harap sy punya seorang yogi yang mau bimbing sy untuk latihan yoga… ada info????? trims🙂

  3. Ve' Says:

    Pengen bgt melakukan yoga.tp msh bgung jenis yoga apa yg sesuai dgn prbdi saya?utk saat ini,sya trllu sering stress dgn mslh2 kcil baik bsr yg sya miliki.terutama sring migran dibg.kpla sblh kanan.sya hrap mendpt jwbn yg lengkp dn akurat.trima ksh sblmnya.

    • cristofel. Says:

      Bgm mengatasi ketergantungan obat tidur ,kecemasan dan Apkah dng melakukan Yoga ketergantunganku bisa dipulihkan ! Dan Brp lama terapilatihannya ?

  4. cristofel. Says:

    kenapa terapi pengobatan” Yoga” tdk ad dimanado ? Atau Knp tdk Ad kerjasama dng Rumah sakit swasta ataupun umum ?

  5. nyolialita Says:

    Dibdg jl terusan jkt. Ada no yg bs dihub nggak tlg yaaa kbtln dkt rmh saya


Tinggalkan Jawapan

Masukkan butiran anda dibawah atau klik ikon untuk log masuk akaun:

WordPress.com Logo

Anda sedang menulis komen melalui akaun WordPress.com anda. Log Out / Tukar )

Twitter picture

Anda sedang menulis komen melalui akaun Twitter anda. Log Out / Tukar )

Facebook photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Facebook anda. Log Out / Tukar )

Google+ photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Google+ anda. Log Out / Tukar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: