Tips Keluar dari Kecanduan Kafein

Beberapa tips untuk orang yang kecanduan kafein sebagai berikut:

  1. Niat untuk berhenti

Sebagai awalan niat untuk berhenti kecanduan adalah yang utama.

  1. Buatlah jadwal istirahat yang sesuai

Jadwal istirahat tersebut harus dipatuhi untuk mengurangi ketergantungan pada kafein.

  1. Jangan kurangi jam tidur

Usahakan seluruh aktifitas selesai sebelum jam tidur, sehingga jam tidur anda tidak terganggu.

  1. Kurangi konsumsi kafein dan ganti dengan makanan lain

Salah satu makanan yang dianjurkan adalah air putih, jus, yogurt ataupun susu tanpa kopi.

Tinggalkan Jawapan

Masukkan butiran anda dibawah atau klik ikon untuk log masuk akaun:

WordPress.com Logo

Anda sedang menulis komen melalui akaun WordPress.com anda. Log Out / Tukar )

Twitter picture

Anda sedang menulis komen melalui akaun Twitter anda. Log Out / Tukar )

Facebook photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Facebook anda. Log Out / Tukar )

Google+ photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Google+ anda. Log Out / Tukar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: